3 Dicas para evitar lesões no joelho quando for jogar futebol

O futebol é um esporte muito comum em nosso país tanto profissionalmente como hobby para grande parte da população. Mesmo os jogadores profissionais que possuem cuidado e preparação constante se machucam com grande frequência, já calculou quantos amadores se machucam feio por falta de preparação?

Por isso achamos importante passar algumas dicas para se prevenir no momento de se divertir com os amigos.

1- Não cometer excessos e controlar a intensidade dos movimentos, evoluindo aos poucos.

2- Escolher calçados que não atrapalhem a pisada e, novamente, maneirar na força dos gestos realizados.

3- Aprimorar a musculatura e controlar o peso, que sobrecarrega os joelhos.

Se você já se machucou, procure um médico especialista para analisar o seu problema, sentir dores NÃO é normal e é necessário ser cuidado.