7 maneiras de prevenir a tontura em idosos

Tontura é assunto muito comum na terceira idade, podendo atingir até 45% dos idosos. Existem 4 tipos tontura, e essas podem ser diagnosticadas no consultório geriátrico e tratadas.

Alguns de nossos especialistas juntaram informações e fizeram uma lista com sete indicações para prevenir a tontura nessa faixa etária:

1: Evite jejum prolongado

2: Evite situações de estresse

3: Beba água antes de se exercitar.

4: Diminua o consumo de álcool.

5: Evite levantar-se rapidamente (espere 3 minutos sentado após levantar-se da cama).

6: Pratique exercícios físicos para condicionamento cardiovascular (caminhada, bicicleta ou natação)

7: Use meias-elásticas de média compressão (modelo meia-calça).

Essas práticas são maneiras simples de serem implantadas no dia a dia e que fazem toda a diferença na qualidade de vida dos idosos.