Dietas Low Carb podem ser perigosas!

Muitas pessoas tem o hábito de pesquisarem por dietas prontas na internet o lugar e procurar um profissional qualificado, as mais famosas geralmente envolvem o corte dos carboidratos, então CUIDADO!

Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. Entretanto, os carboidratos possuem funções que vão além de garantir a energia para as células, estando eles relacionados também com a estrutura dos ácidos nucleicos e funções estruturais, por exemplo.

No que diz respeito à função estrutural, podemos citar a celulose e a quitina. A celulose é um importante componente da parede celular da célula vegetal, enquanto a quitina faz parte do exoesqueleto presente nos artrópodes.

São também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar.

Seu consumo é vital para a nossa existência.

Por isso, o ideal é um acompanhamento nutricional para saber a quantidade específica para você, de acordo com prática, frequência e intensidade de exercícios.

A falta de carboidrato pode causar cansaço e fadiga.

O recomendado é que cerca de 45% a 65% das calorias diárias sejam provenientes desse grupo de alimentos, entretanto, o ideal é consultar um profissional da área (nutricionista) para verificar qual a quantidade ideal para cada um levando em consideração o sistema metabólico e rotina de cada um.